INFLUENCIA DE LA MUSICA EN EL DEPORTE
Es posible que haya una canción favorita o un ritmo que te acompaña cuando sales a correr o visitas un […]
Yo soy Illes -Eugenia Guillermo-
Hoy entrevistamos a Eugenia Guillermo, socia de Illes INCA. 1. ¿Cuánto tiempo llevas apuntada en Illes Centros de Wellness? ¿ […]
Funciones y fuentes alimentarias del hierro
El hierro (Fe) es un micromineral importante para la vida, aunque se encuentre en muy poca proporción en el cuerpo […]
LA IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la […]
Yo soy Illes- Catalina Garau
Tenia claro mi objetivo, pero no como conseguirlo. Gracias a mi entrenador personal Miguel Bestard, […]
¿Qué tengo que comer después de entrenar?
Hidratos de carbono. Deberías concentrar la mayor parte de tus hidratos de carbono después de los entrenamientos. No te obsesiones […]
SER VEGANO O VEGETARIANO
El vegano no tiene que ingerir gigantescas costillas y filetes de dinosaurio, como hacían “los picapiedra”, para ganar esos kilos necesarios […]
Jose Antonio y Sebas nos cuentan su experiencia Illes Swim
Sebas nos cuenta “A lo largo de esta semana pasada hemos probado las fichas 12 y 13 del ISwim, y […]
Carnaval en ILLES AIGUABLAVA
Durante esta semana se ha realizado una actividad en Piscina donde todos los niños podían venir disfrazados el tema era»Tú […]
SPARTAN FULL BODY
El pasado Lunes 25 pudimos disfrutar de una sesión de full body muy especial, una simulación de la carrera SPARTAN […]
Mi peso ideal según mi altura
Tener el peso ideal no solo se trata de un asunto de vanidad, la verdad es que el peso es […]
MASAJE MIOFASCIAL
La liberación miofascial es una terapia dirigida a las fascias, aunque indirectamente también actúa sobre otras estructuras del aparato locomotor. […]