En toda sesión de trabajo es imprescindible que se realicen ejercicios de estiramiento antes y sobretodo después del ejercicio. Hay distintos tipos de estiramientos, activos, activos asistidos y pasivos.
Es muy importante para estirar lograr una elevada temperatura en los tejidos ( músculos, tendones, etc…) ya que se consigue facilitar la capacidad de alargamiento de estos.
En nuestras salas de Fitness, los instructores después del entrenamiento, les asistirán con estiramientos, los beneficios de los cuales son los siguientes:
Augmentar el rango articular, es la amplitud del movimiento que tiene cada articulación.
Favorece el retorno circulatorio. Los músculos empleados durante el entrenamiento, reciben un continuo aporte sanguíneo.
Augmentar la elasticidad en el músculo.
Entre otros.
Te esperamos para estirar…!!