Entrena nadando

30 fichas de nado libre con un grado de dificultad progresivo de la primera a la número treinta en las que va aumentando el volumen de cada sesión paulatinamente de los 300 hasta los 3000 metros. Por lo que se adecua a todos los niveles de nado. Además en cada ficha podréis encontrar algunas recomendaciones para entrenar, demostración gráfica de cada ejercicio, distancia a nadar y kcal aproximadas.

Illes swimfit

Entrena nadando combinando natación con ejercicios de fitness acuático, 20 fichas con un grado de dificultad progresivo de la primera a la número veinte, en las que va aumentando el volumen de cada sesión paulatinamente de los 300 a los 1250 metros. Por lo que se adecua a todos los niveles de nado y condición física. Además en cada ficha podrán encontrar algunas recomendaciones para entrenar, demostración gráfica de cada ejercicio, distancia a nadar y kcal aproximadas.

Beneficios del Illes SWIM e Illes SwimFIT

• Más tonificación muscular
• Mejora de la condición física y resistencia
• Mejora de la fuerza
• Mejora de la técnica de natación
• Mejora de la capacidad cardiovascular
• Aumento de la energía
• Disminución del estrés

Estos programas, combinados con un plan de alimentación saludable, te permitirán mejorar tu forma física y ganarás en salud, en definitiva, te sentirás bien.

Solicita información en tu Centro ILLES.

Es una nueva forma de que entrenar sea más fácil y rápido. Se compone por 9 fichas de entreno funcional organizadas en tres niveles, y dentro de cada nivel con diferentes progresiones en relación a las secuencias de trabajo, ejercicios e intervalos. Esto hace que se adecue a todos los niveles de entrenamiento. Además en cada ficha encontraras el material necesario, descripción gráfica de cada ejercicio y objetivo del entrenamiento.